TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2013”N9ŒŽ17“ú(‰Î) ° ƒ_âc ”­‘–10:10
’†ŽR 1R¬Ñ‘¬•ñ 2Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m –Ä[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒjƒVƒmƒxƒjƒUƒNƒ‰@–Ä‚Q 13’…

   H ̼޷¾·@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ƼÉϵ@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

¼ŽR –ÎsŽ[VŠƒ] ‚º–qê



‡AƒAƒCƒeƒBƒ_ƒCƒ„@@–Ä‚Q ‚R’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ½À°µÌÞ±Ìض@ÖÊȽÌÞÙ¸Þ

ˆêÉ£ ‹±Ž[’†ŽR] •“c–qê



‡BƒTƒ}[ƒh[ƒ‹@@@–Ä‚Q ‚U’…

   M ϲÈÙ¾Ú¸Ä@Ì«°Ã¨Å²Å°
   H »ÝÃÞ°À¯Á@Û²ÔÙÀ¯Á

¾¿ÞÝÚ°½Î°½[•Ÿ“‡] r–Ø ‹MG



‡Cƒ‰ƒCƒNƒAƒ‰ƒ”ƒ@[@–Ä‚Q 11’…

   B À²ÑÊß×ÄÞ¯¸½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   N ¸ÞÚ°ÄÞËްŽ@ÛÄÞغÞÃÞÄر°É

ÐÙ̧°Ñ[’†ŽR] ^‰Ì“c’†–qê



‡Dƒsƒ…ƒAƒ‚ƒgƒqƒ@@–Ä‚Q ‚X’…

   ¥ ¼®³ÅݶÝÌß@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°
   M ·®³´²Ëß­±@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

•àV ®Ž[“Œ‹ž] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡EƒƒCƒ\ƒ”ƒŠƒ“@@@–Ä‚Q 14’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ÌßÚ¼¬½×²Ì@À²·¼¬ÄÙ

ç–¾–qê[’†ŽR] ç‘ã“c–qê



‡FƒVƒŠƒJƒTƒ“ƒh@@@–Ä‚Q 10’…

   N Ì»²Áؼ¬°Ù@¸ÛÌÈ
   M ½À°×²ÄÀÞݽ@½Ëß°ÄÞÜ°ÙÄÞ

½Ëß°ÄÞ̧°Ñ[“Œ‹ž] ½Ëß°ÄÞ̱°Ñ



‡GƒXƒpƒCƒXƒtƒFƒAƒŠ[–Ä‚Q ‚V’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   H ´½Ü²¼Þ­ËßÀ°@À²·¼¬ÄÙ

‹g‰ª ‘׎¡Ž[‹ž“s] ùì‘åW–qê



‡HƒA[ƒgƒvƒŠƒYƒ€@@–Ä‚Q 12’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   M ÓÉÄ°Ý@мÙ

”Ñ“c ³„Ž[’†ŽR] ç‘ã“c–qê



‡Iƒnƒiƒ}ƒi@@@@@–Ä‚Q 15’…

   B ½¸Ø°ÝË°Û°@¸Þ×½ÜÝÀÞ°
   N ¸Þ×ÝÏÓ°¾Þ½@ÎܲÄϽÞÙ

‹Ñ‰ª–qê[ŽD–y] ‹Ñ‰ª–qê



‡Jƒtƒ‰ƒCƒoƒCƒiƒCƒg@–Ä‚Q ‚T’…

   ¥ Êß°¿ÅÙׯ¼­@ܲÙÄÞׯ¼­
   H ¸×ÝÍÞØ°@̼޷¾·

“ú‰º•” Ÿ“¿Ž[•Ÿ“‡] ‘åì½Ã°ÌÞÙ



‡Kƒ”ƒBƒWƒIƒl[ƒ‹@@–Ä‚Q ‚Q’…

   M ÄܲÆݸÞ@Ì«°Ã¨Å²Å°
   H ̪ÐÆÝÀ¯Á@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‰Á“¡ ½Ž[‹ž“s] ŽÐ‘äF



‡LƒKƒXƒ^[@@@@@–Ä‚Q ŽæÁ

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   M ÊÀÉ·Þ¬×Ý@±ÌØ°Ä

“nç³ Œ[‚Ž[--] ¸Þ¯ÄÞׯ¸¥F



‡Mƒ}ƒCƒlƒAƒoƒ“ƒKƒ‹ƒh–Ä‚Q ‚W’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   H ¸Þ×½ÌÛÝè±@¾²ÝÄÊÞ×°ÄÞ

»×ÌÞÚ¯ÄÞ¸×ÌÞ¥×̨±Ý[ŽD–y] ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞF



‡Nƒtƒ@ƒrƒ“@@@@@–Ä‚Q ‚S’…

   M ϲÈÙ¾Ú¸Ä@Ì«°Ã¨Å²Å°
   N ÍÞ¶ÞÌײÄ@¸ÛÌÈ

‹Ë’J –ÎŽ[’†ŽR] ‘å‘ê N°



‡OƒEƒHƒbƒJƒ}ƒeƒB[ƒj–Ä‚Q ‚P’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   M ÛÆ°»Ýײ½Þ@ÌÞׯ¸À²±Ìª±°

‹ÚàV ¸ˆêŽ[’†ŽR] ŽR“c ¸Žj




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.13.7
119-104-112-125-134-143

Ú°½‘O”¼3F-33.5(¸×½•½‹Ï34.7)
Ú°½Œã”¼3F-40.2(¸×½•½‹Ï38.5)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*2,5)8(4,7,9)15-12,3,16(1,6)14,11=10 13
4º:2,5(4,8)15(7,9)3,12-16-1,14-11,6=10 13
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ16”Ô @@ 870‰~ @4l‹C


•¡Ÿ16”Ô @@ 230‰~ @4l‹C

@@12”Ô @@ 740‰~  10l‹C

@@ 2”Ô @@ 110‰~ @1l‹C


˜g˜A 6|8@@9020‰~  20l‹C


”n˜A12|16@14050‰~  33l‹C


ܲÄÞ12|16@ 3560‰~  36l‹C

@@ 2|16@@440‰~ @3l‹C

@@ 2|12@ 1420‰~  16l‹C


”n’P16¨12@26440‰~  61l‹C


‚R˜A•¡ 2|12|16
@@@@ @@8320‰~  29l‹C


‚R˜A’P 16¨12¨2
@@@@ @ 83980‰~ 254l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR1R 2Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å